Biological Clock

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြင်ပဆဲလ်များနှင့်အတွင်းပိုင်းအချက်ပြများကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေနှင့်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအစပြုသောကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များတွင်တည်ရှိသောအရံစနစ်များစွာပါ ၀ င်သောအလွန်ရှုပ်ထွေးသောဇီဝစက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ hypothalamus တွင်ရှိသော Master clock သည်၎င်းတို့အား synchronization signal ကိုပို့ခြင်းဖြင့်သူတို့၏အလုပ်ကိုစီစဉ်ပေးသည်။

လူတစ် ဦး သည်မှားယွင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံရှိလျှင်ဇီဝစက်သည်အဆက်မပြတ်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပြီးအ ၀ လွန်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးညံ့ခြင်း၊ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဆိုးရွားသောနာတာရှည်ရောဂါများသို့ရှေ့ဆက်ရမည့်ပြဿနာများစွာသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်နေ့ဘက်ထိတွေ့မှု၊ အစာစားသုံးမှု၊ ဥာဏ်ရည်ထက်မြက်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အချိန်မှန်အိပ်စက်ခြင်းတို့သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအရေအတွက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင်အလွန် circadian သဘောသဘာဝကိုဖော်ပြသည်။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်ဇီဝကမ္မဗေဒသို့မဟုတ်ဆေးပညာနိုဘယ်ဆုသည် circadian ရစ်သမ်ကိုထိန်းချုပ်သောမော်လီကျူးယန္တရားများရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းအတွက်ချီးမြှင့်သည်။

Bioclock အက်ပလီကေးရှင်းသည် circadian rhythms ၏နောက်ဆုံးသုတေသနကိုအကောင်အထည်ဖော်ပြီးတစ်နေ့တာလုံးအိပ်ပျော်ခြင်း၊ နိုးခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ အလုပ်အနားယူခြင်းလှုပ်ရှားမှုများအကြောင်းသင့်အားအကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။